Zakaj lasje izpadajo v (peri)menopavzi?

1. Padec estrogena in progesterona

   • Ti hormoni običajno spodbujajo rast las in podaljšujejo njihovo življenjsko dobo.

   • Ko začnejo nihati ali upadati, se rastni cikel las skrajša, zato jih več preide v fazo izpadanja.

2. Relativno povečanje androgenov (moških hormonov)

   • Ko estrogen upade, androgeni postanejo bolj vplivni.

   • Ti lahko povzročijo redčenje las na lasišču (zlasti na temenu) in včasih povečano poraščenost na drugih delih telesa (npr. brada, obraz).

3. Stres, pomanjkanje spanja in prehrana

   • Pogosti spremljevalci perimenopavze, ki dodatno obremenijo lasne mešičke.

4. Pomanjkanje železa, vitamina D, cinka ali B-vitaminov

   • Tudi rahlo pomanjkanje teh hranil lahko okrepi izpadanje.

Kaj lahko pomaga?

• Uravnotežena prehrana: veliko beljakovin, železa, omega-3, cinka in vitaminov skupine B

• Dodajanje biotina ali kolagena (če prehrana ni dovolj pestra)

• Lokalni pripravki z minoksidilom (2–5%) – dokazano pomagajo pri perimenopavzalnem redčenju las

• Zmanjšanje stresa (joga, sprehodi, dihalne vaje, meditacija).

• Nežno ravnanje z lasmi: brez pogostega barvanja, visokih temperatur in tesnih pričesk

Kdaj obiskati zdravnika?

Ko lasje izpadajo bolj kot običajno, se tanjšajo ali izgubljajo sijaj, še posebej v času perimenopavze ali hormonskih sprememb.